健康管理は何においても大事ですね。

ダイエットを始めました。これまで何度かダイエットは行っているのですが、最近ちょっと体重が増えたので、またダイエットにチャレンジしようと思った次第です。

僕はそれほど太っているわけではないですが、３年くらい前の健康診断で、５kg体重を減らしましょうと言われたのですが、結局減らせずじまいで、逆に増加してしまいました（(-_-;)

ダイエットって、突然始めたくなりませんか？僕はいつも突然始めたくなるんですよね。You Tubeで健康に関する動画を観たりするからかなと思ったりもします。

ダイエットと言えば、「16時間ダイエット」が有名ですが、過去にダイエットしたときに、夕食後からお昼までの16時間何も食べないダイエットを敢行し、９kg痩せました。このときはかなり太っていました。僕は朝食べなくても夜はしっかり食べたいので、そのようなやり方でしたが、今回は夕食を食べないダイエットにしました。この歳になると夜はあまり食べない方がいいかなと思うのと夕飯は20時までに食べないといけないと言われるからです。僕は夕飯が21時を過ぎることが多く、20時までに食べることができないためです。また、夕飯を考えるのが面倒なため、「だったら夕飯を抜いちゃえばいいんじゃない？」と考えた次第です。過去に16時間ダイエットを行ったときに、夕食を抜くやり方でやってみたのですが、このときはお腹が空いてしまい無理でした。しかし、今回は夕飯を食べなくても頑張れています。

先日ラジオで夕飯を少なくすれば痩せますと言っていたのもダイエットを行う気持ちを高めたと思います。現代人は特に夕飯を食べすぎだと言われます。そして、帰りの遅いサラリーマンの方は、僕のように食べる時間が遅く、そのまま寝てしまうという悪循環にあるかと思います。それが生活習慣病発症要因になり、糖尿病や脳心疾患の原因になります。

これら病気によって障害年金を受給するより健康な身体で元気に過ごす方がやはりいいですよね？すでに予備軍の方や生活習慣病を発症している方はこれ以上悪くならないように注意し、糖尿病で透析中の方は障害年金を受給する準備をなさった方がよいかもしれません。